感情のコントロール

てんびんカイロ

昨日、一昨日と「信念」について書きました。

2023年5月19日ブログ「信念について」

2023年5月20日ブログ「相手と自分の信念は違います」



「価値観」は、「目標・テーマ」とするならば、
「信念」は、目標・テーマを達成するための「ルール」です。

今日は、
最後の「感情」について書いていきたいと思います。

「感情」は、
「信念」に基づいて湧いてくるものです。

そのため、
「感情」をコントロールしようとしても、
感情の出どころである「信念」がわからないと
難しいときがあります。

例えば、
「常に自分が一番でないといけない」
という信念を持っている人がいるとします。

自分が一番と感じられるときは、
喜びや安心・満足した「感情」でいられます。

しかし、
自分より優秀な人が目の前に現れると、
なんだか焦ったり、劣等感を感じたり、
嫉妬心や不安な「感情」が湧いてきます。

焦りや劣等感、不安感を
なんとかコントロールしようとしても、
心の奥に、
「常に自分が一番でないといけない」という信念がある限り、
一時的に感情をコントロールできたとしても、
また自分より優秀だと感じる別の人が現れると、
ネガティブな感情が湧いてきます。

この場合、
自分の心の奥にある「常に自分が一番でないといけない」という信念を持っていることが意識できると、
「この場合は自分の得意分野ではないから、この人に任せよう」
と柔軟に判断できたり、
「自分が一番でいられる時もあるから」
と視点を変えることができたり、
「常に自分が一番でないといけない」
という信念自体変えられるようになります。

ネガティブな感情が湧いて、
そこから努力して成長するエネルギーに変えられれば、
ネガティブな感情も、良いモチベーションになります。

しかし、エネルギーが湧かないとき、
自分がその人を越えられないと感じたとき、
とても強い不安感が湧いてくるかもしれません。

感情をコントロールするのは難しいですが、
感情の出どころの信念を見つけて、
その信念をコントールする方が簡単なことが多いです。

ネガティブな感情が湧いてきたときは、
心の奥の信念を見つけてみましょう。




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***個人が特定されないために、実際の症状(痛む場所や時間)などを、変えている場合があります。しかし、大事なこと・言いたいことは伝わるように書いています***



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