自分の気持ちの伝え方
ときどき、以下のような質問を頂きます。
「家族に自分の思いを伝える方法はありますか？」
「職場の人に、どう伝えたらいいですか？」
以前もブログで書いたことがありますが、
自分の気持ちを伝えるとき、
「アイメッセージ」と「ユーメッセージ」という表現があります。
英語で
「I(アイ)」は「私は」
「You(ユー)」は「あなたは」
という意味です。
「私は、あなたが手伝ってくれると嬉しいです」
「私は、あなたが話を聞いて、うなずいてくれるだけで助かります」
「私は、あなたが飲みすぎると心配です」
というように「私は」を主語にして表現することが
「アイメッセージ」です。
アイメッセージで表現すると、
相手は心が動きやすいと言われています。
一方、
「あなたは、いつもスマホばかり見ていて手伝ってくれませんね」
「あなたは、私にアドバイスをしないでください」
「あなたは、飲むのをやめた方がいい」
というように「あなたは」を主語にした表現は
「ユーメッセージ」と言います。
この表現だと、相手の心は動きません。
命令されたと感じたり、自分の意思を軽んじられたと感じてしまい、
トラブルの元です。
人に何かを伝えるときは、
「私は」を主語にして、自分の気持ちを伝えてみてください。
人は生まれながらに「人を喜ばせたい」「人を悲しませたくない」という気持ちを持っていますので、
言われたことを受け入れようと思いやすいようです。
そして、
人は一度言ってもすぐに忘れてしまうものです。
何度も自分の気持ちを伝えるのも
大事かもしれません。
日常生活で、私もついつい
アイメッセージとユーメッセージを忘れてしまいます。
アイメッセージでコミュニケーションをしたいと思います。
＊＊＊個人が特定されないために、実際の症状（痛む場所や時間）などを、変えている場合があります。しかし、大事なこと・言いたいことは伝わるように書いています＊＊＊
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